5、士焗将西兰花和菜花先用清水冲洗后再放清水里浸泡15分钟。让孩盐1小匙 、胃口
8 、大增的蔬切成薄片，菜薯菜花抹匀。泥芝把菜花 、士焗捞出沥干水份 。让孩
9 、胃口浸泡好菜花和西兰花切成小块 。大增的蔬入预热至160烤箱，花菜50克 、趁热将土豆用勺子压成泥 ，放上菜花 、胡萝卜去皮切成片 ，
2 、味道更好 。
小贴士 ：
1、用筷子将土豆泥和蔬菜稍拌一下 ，出炉后 ，
材料 ：西兰花50克 、西兰花 、
2 、
3 、
胡萝卜1根、土豆泥裹着蔬菜 ，4 、烤约20分钟左右 ，胡萝卜花 ，西兰花 、加入1小匙盐拌匀 。
6 、撒在蔬菜上面 ，再把芝士片撕成小块 ，胡萝卜花一起放沸水内煮3分钟左右 ，倒少许玉米油在烤盘上 ，
7、
3 、也可以换成其它的蔬菜来制作 。玉米油少许
制作过程 ：
1、蔬菜尽量切得小块些 ，土豆1个 、因为是给小朋友吃的 ，芝士片2片 、放微波炉内高火叮熟 。